KENDİN İÇİN, KENDİ İÇİN DE;

Birinin problemlerle, zor düşüncelerle veya duygularla uğraşma şekline başa çıkma tarzı denir. Aktif bir başa çıkmaya sahip insanlar daha az stres yaşar ve zihinsel sağlıkları daha iyidir. Sorunumuzla ne zaman ne şekilde mücadele edeceğimizi bilmek hangi yolda yürüyeceğimizi ve karşımızdaki sorunun kim olduğunu bilmek gözlemek hatta çözmek çok işe yarar. Dayanıklılık bir aksilik durumunda toparlanabilmek ve büyüyebilmek anlamına gelir, (güneş hayatından gitti diye ağlarsan, gözyaşların yıldızları görmene engel olur. /Helena Mallarino Madariaga). Ben yaşadım, hayatımın her çizgisini seviyorum. Onlar benim psikolojik sermayem, diyebilmeliyiz. Yaşam kültürünüz, yaşama sevinciniz ve tarzınız birbiri ile anlaşıyorsa diğer etkinleri saf dışı bırakmak kolaydır. Yani kendi yaşamını kendin tayin etme teorisi. Eğer kendine ait bir özerkliğin, bağlanmama ve yeterlilik sahibi görüyorsan ve kontrol edebiliyorsan mutluluğa yol açıktır. Bu yol eğitim de, işte, ebeveynlikte hatta sağlıkta etkilidir. Pozitif disiplin kendini koyvermekle kendinize karşı çok katı olmak arasın da doğru dengeyi bulmak, hayatın farklı alanın da başarıya teşvik edeceğini, huzuru getireceğini söylemek mümkündür. Vites küçültmek, hayatı basitleştirmek, özgürlüğüne sahip çıkmak, karar verme yetisini kaybetmemek, sosyal ilişkilerimiz, rutin işlerimizi aksatmamak, bir canlı bakımı(hayvanların) insan sağlığı ile doğrusal ilişkisi olduğuna inanlardanım, haftalık çizelgemizi düzeltir, sevme ve sevilme duygusunu arttırır ve ekonomiyi kendine uygun şekillendirmek, kendimize ve bedenimize değer vermek, nazik davranmak, yapacaklarımız arasında. Zor duygu ve durumları halının altına süpürmeden yaşamak, yarınlara daha berrak bir yaşam getireceğine inanmak gerek. Bazı yaşanmışlıkların artı ve eksileri ile adeta seni bir baharat gibi tatlandırmasına izin ver. Yaş ilerledikçe alışkanlıklar tekrar etmeye başlayabilir bu durum beyin kapasitesini kaybetme tehlikesi olabilir. Daha zinde ve yeni bilgileri öğenmeye yönlendirmek ve meydan okumak, aktif tutmak gerekir. Uzmanlara göre, yaşamda bir amacının olması, güçlü sosyal ilişkiler, hobiler edinmek, değişikliğe yeniliğe açık olup hayata karşı esnek bir yaklaşım benimsemek kişinin yaşamla bağını güçlü kılması ve yaş alsa da yaşlanmasının önüne geçebildiğini söyler.. Kısacası yaşlılığı bir kayıp ve gerileme dönemi olarak görmemek gerekir. Eskisi gibi kolaylıkla ya da başarıyla yapamadığı şeyleri yapmaktan vazgeçilir çoğunlukla. Bunların yerine yapacak başka şey bulamazsa insan, tat alacak hiç bir şeyi kalmayacaktır yaşamda. Ne hissettiğimiz çoğunlukla ne yaptığımıza dayanır ve yaşamdan tat alabilmek için değiştirilmesi gereken de bu yaptığınızdır”(Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy) 50 li yaşları aşmaya başladığımız da özellikle kadınlar! Ruhumuzla, fiziğimizle, düşüncelerimizle barışık olmadığımız da, ne kendimize ne de yakınlarımıza olumlu yansıyamayacağımızı, başkalarını mutlu etme çabasını bırakıp kendin gibi olmayı, iyi bir hayata layığım ilkesini unutmamayı üçgenin tepesine koymak gerekir. Fiziksel aktiviteyi maraton saymadan doğal hareketi başrolde tutmak, abartıya kaçmadan beslenerek bir yaşam sürmek, günlük yapılandırma ve planlama, şimdiki zamanı takdir etme, VE UMUT ….. çok aktiftir ve sadece en iyi olanı dilemekten daha ötedir. Çokça gül, doyasıya eğlen; Kendimiz için, kendi içimiz de; FİLİZ ÖZKAYNAK DİKDÖNEK EĞİTİMCİ TEKİRDAĞ TEMA VAKFI İL TEMSİLCİSİ TEKİRDAĞ KENT KONSEYİ YÜRÜTME KURUL ÜYESİ TEKİRDAĞ TÜMBEL-SEN KADIN SEKRETERİ